52歲擁20歲完美身型，高185公分，重78公斤！阮經天秒變迷弟，連64歲成龍都自嘆不如！

最近，有一位網上瘋傳的「凍齡」男神，還登上了陸綜《快樂大本營》，沒想到主持人何炅還賣關子，讓一眾嘉賓猜他的真實年齡，我們也一起猜猜吧！

他的名字叫做陳傳多，看他的樣子，在看身材，隱隱約約還看出有胸肌馬甲線，身高一米八五，體重七十八公斤，這數據也是很亮眼了，加上白皙俊俏的臉孔，誰能想得到他已經52歲了！

一眾嘉賓都在猜他的年齡，有人說25歲、有人說他30、35歲，成龍大哥也覺得他應該在40-45歲之間，當他公開宣布自己52歲時，瞬間讓阮經天秒變迷弟。

成龍大哥都自愧不如！

真是越老越吃香，今年52歲的陳傳多是新加坡攝影師，不僅身材健碩，而且身體機能也是特別好，在快樂大本營徒手抓單槓也是6到飛起。

雖然年輕的時候做過模特，但他的外形並沒與幫他走紅模特圈，青春飯吃不上，就跑去當起了攝影師，他不僅為各大時尚名刊拍過寫真，更為著名歌手珍妮·傑克遜的專輯《Discipline》拍攝封面和宣傳照。

給不少明星當過攝影師，連彭於晏這樣的型男也有過合作，還為《Jalouse藝術時尚》《Muse》《ELLE》等時裝雜誌拍攝，可以說是深受時尚圈的青睞。

沒想到他52歲還能擁有20歲的身型，還成為了一名網紅達人，在Instagram上坐擁30萬粉絲，說真在50歲能保持這樣的身材真的很讓人驚訝了。

身型健碩，擁有6塊腹肌、人魚線，加上白皙俊俏的臉孔，讓不少迷妹都紛紛入坑，想喊52歲的陳傳多為「歐巴」，畢竟他不說真的沒人知道真實年齡！

還登上了時尚雜誌《芭莎男士》的雜誌封面，他還在接受雜誌專訪也提到從他20多歲當模特開始就已經很注重運動與飲食管理了，所以才能保持這個狀態。

陳傳多在快樂大本營分享了自己的保養心得，他說逆齡不可能，只能說從什麼年齡階段開始保養就能保持在某個年齡階段，秘訣是多做健身運動。

「每天起床後第一件事就是做運動」

又透露自己不會深夜或早上洗澡。

大多數男人，年過半百時都輸給了歲月，留下生活給予的啤酒肚和地中海，沒想到陳傳多不僅僅沒有輸給歲月，還能收穫這麼多粉絲的喜愛，最重要的還是跟他的保養功力有關。

好身材不僅代表健康，還會讓你充滿自信，社交圈，朋友圈都是焦點。

那些身體整形，美容，都不如健身來得實在。

想要人前閃耀，就得在背後付出努力與汗水，臀腿曲線是最能彰顯女性身材的部位，氣質，身材都來自於此。

很多女生也非常重視臀腿的曲線線條，但缺少相應的計劃來執行。

想要臀腿曲線線條，除了減脂之外，增加臀腿的肌肉也是必須要做的。

女生不必擔心會練成金剛芭比，因為絕大部分女生體內的雄性激素分泌都是很低的，而肌肉的生長離不開它，所以相比男生，女生想要肌肉稍微發達一點都特別困難。

做臀腿部的力量訓練，可以為女生增加一些肌肉量，（女生天生肌肉含量低，這也是女生力量相對男生小的原因）維持肌肉需要消耗熱量，可以進一步減少脂肪在體內堆積的可能性。

再一個肌肉具有線條感，能給身材最完美的展現。

關於女生練臀腿曲線的知名課程，推薦一套【翹臀聖經】，整套課程都是徒手練習，在家裡就可以鍛煉，每天10-12分鐘練習，可以很好的幫助女生鍛煉到臀腿曲線，30天你就會發現身材的變化。

臀腿部的力量訓練，是大部分的女生都比較抗拒的。

一提到力量訓練，臉上就變色了，不想去練習，這樣的觀念是錯誤。

肌肉對女生好處很多，你們看見的網絡金剛芭比圖，那些要麼是堅持力量訓練好幾年的妹子，要麼是天生雄性激素偏高的，再要麼就是打過激素的。

正常的力量訓練，不會讓女生變成肌肉金剛芭比，長肌肉太難了，比減脂還難，所以妹子們都放心吧。

下面為家介紹一組訓練計劃，一共9個動作，在家裡就可以練習，每個動作30次，練2組，你會發現改變。

臀腿訓練動作一：

臀腿訓練動作二：

臀腿訓練動作三：

臀腿訓練動作四：

臀腿訓練動作五：

臀腿訓練動作六：

臀腿訓練動作七：

臀腿訓練動作八：

臀腿訓練動作九：

參考來源