羽毛球業余選手須知：單打拼體力，雙打拼速度，四十年教練告知！

在我們球場有一位年紀六十歲高齡的老教練，由於我經常去打羽毛球，日漸熟悉，經常給我一些指導！

在我球技日漸長進，也能在球場選手中稱為高手時，卻遇到了瓶頸，不論是單打還是雙打，都沒有什麼太大進步，讓我十分困擾，單論技術，也沒有什麼不足之處，不知道怎麼改進，這個時候，老教練說了十個字，讓我徹底大悟，雖然只是理論，但給我帶來了很大進步！

老教練說：單打拼體力，雙打拼速度！

這句話，絕對適用所有業余選手，讓球員受益匪淺！

曾幾可時，每逢單打比賽，我對自己技術放心，但還是從心裡害怕和抗拒，為什麼會這樣，原因很簡單，單打太累了，特別是遇到對抗性很強的對手，幾十拍下來羽毛球還在飛，那種累，簡直要命，雖然不服輸，不願意丟分，但心裡有一萬個聲音告訴自己：快點結束吧！

不知道你們有沒有這種情況，在看了奧原希望和辛德胡的一場比賽後，對奧原希望和辛德胡由然起敬，他們一回合六十多拍，讓然不肯放棄，每一個回合結束，奧原希望都累趴賽場，辛德胡都拿球拍彎腰大口喘氣，然裁判不允許休息，兩個人下一回合依舊超強度比賽！

單打拼體力，真是這樣的，你累，對手也累，不管是網前球還是後場球，這個球，在你體力充足的時候，接起來很輕松，但是體力接近崩潰的時候，再接這種球，難度特別高，這時候，技巧對於你來說，已經不再重要，重要的是韌性，頑強，拼搏，不放棄，是拼還是退縮，也許用盡最後一點力量去拼，這球就得分了，可見體力對於單打來說，是多麼重要！

雙打相對比較輕松，是我最喜歡打的，在前場就封網，各種放網，搓球，勾對角，撲球，在後場就吊球和殺球，特別享受，但是，天下武功唯快不破，你技術再好，速度慢，依然打不死對手，對手總能接到並回球，直到你失誤為止，雙打必須要快！

這也是印尼蘇菲組合個子不高，卻能連得九個賽事冠軍，佔據世界第一的原因，不管是蘇卡穆約的網前封網，中場攔截，還是費爾納迪的後場扣殺，都是非常快的，他們是具有天賦的選手，甚至下意識的揮拍動作就完成了回擊，時間特別短，速度特別快，這是普通選手比不了的！

當老教練告訴我這個真理的時候，我再遇男單，就特別頑強，和對手拼體力，我知道，我累，對手也累，誰能堅持到最後，誰就會勝利，雙打的時候，我就想象成自己是蘇卡穆約，告訴自己出拍一定要快，不要猶豫，精神要集中，做到迅速一擊！

果不其然，僅僅老教練的十個字，讓我球技再上一層樓，這句話適合我，我想也非常適合所有業余選手，當你們再次上場比賽時，默念這句話：單打拼體力，雙打拼速度！

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