每天踩腳10分鐘，血壓降了、腰不酸了、腿也不疼了

人是一個完整的個體，若是身體的某一個地方出現了問題，其他地方就有可能接連發生問題，所以身體的機理調理是相關的，也是複雜的。我們並非專業人士，無需特別在行，但是要記住一點，如果發現自己的腳心鼓鼓囊囊的，那麼您就去刮它，這樣做既可以緩解失眠症狀，又可以降血壓，重要的是還能調節心臟，好處就是這麼多！ 

泡腳調壓藥 不管春夏秋冬，對高血壓患者來說，每天泡腳是必須要做的功課，泡腳的時候可以按照下面的藥方去配置煮水。另外，泡腳的時候，你可以用自己的一隻腳跟去踩另外一隻腳的腳趾，這麼做，既可以降血壓，還能消除疲勞，增進睡眠。 適用：高血壓處方：15克桑枝、15克桑葉、15克茺蔚子用法：將上面的3種處方藥放進水壺，往水壺裡加入1000毫升的水，待水沸後蒸發至600毫升，去渣後將水倒入足浴盆，雙足浸泡其中30~40分鐘，浸泡完成後你就可以睡個安穩覺了！沒有高血壓的朋友也可以適當泡腳哦，好處很多哦～ 中指調法 除了用血壓計量血壓，還有什麼其他辦法能知道自己血壓又上升呢？ 將中指從上到下對半區分，從上往下數，第二第三節靠拇指的方向為高壓區，靠近小指的方向就是低壓區。 在降壓區，有一片的青色的部分，這個青色要是超過了第二橫指紋，那麼就意味著你的血壓已經在150以上，如果延伸到了第一橫紋，那麼這個就比較危險了，說明你的血壓已經達到200了，中風的情況隨時都可能發生。所以，一有時間，我們務必要沿著降壓區來推，一直推到中指根部，可以有效預防上述情況的發生。 另外，還有一個辦法就是伸出大拇指，用大拇指的外側沿，從耳根開始向肩膀的脖子根刮18下，左右兩側都刮滿18下，血壓即可立刻降低。 如果你是低血壓，那麼我們怎麼使血壓升高呢？ 在手指低壓區使用推的方法，升壓效果不是太好，這裡介紹另外一個辦法：把手握成拳頭，沿著手中形成的縫用大拇指摳按，這個方法就可以升壓。注意，一定要把指甲剪平滑。 一：在腳趾窩上，具體說就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，它是人身上降壓反射區最敏感的部位， 5分鐘以上的用力點按，降壓效果明顯可見。 二、大腳趾的外側（頸椎那裡），用力點按此穴位5分鐘以上，我們能看見明顯的降壓效果，如果自己感覺不到，可以用血壓計測量一下，效果保證讓你滿意。 這裡再介紹下其他的調壓方法，有興趣的朋友可以多學學～出門在外的情況，按腳的話形象太不好，這時我們可以試著按壓耳朵內側-降壓溝，血壓高的人，如果按著這裡會有跳的感覺，如果這個地方不再跳了，就意味著血壓降下來了。只要每天按上20分鐘，力度適中，一般堅持一周就能有所成效，時間是稍微長了點，建議大家可以作為平時的降壓保健來按壓。 

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