情緒越暴走的孩子，越容易生病！

近代的醫學與科學，一直在追「身」與「心」的交互作用，在兒童的健康，也發現了影響心理會影響身體健康的關鍵！

一項刊登於Annals of Allergy, Asthma & Immunology期刊的新研究發現，壓力會使過敏發作。過敏專家醫學博士Amber Patterson表示，有較多過敏次數的患者較易有負面的情緒，這可能是導致較多發作次數的原因。

情緒壓力或憤怒會瓦解免疫系統，使孩子抵抗疾病能力降低

對於免疫系統而言，愛和關注是相當好的營養素，孩子需要被抱、被關心、被安撫，當他們有被愛的感覺時，就會有安全感、就會快樂。

許多研究顯示，笑和正向情緒或想法會強壯免疫系統，因此孩子生活中越多笑容、免疫功能就會越好，也就越健康。

孩子常在幾個時期有些壓力，家長需注意，如剛去幼稚園，不能適應⋯⋯團體生活或脫離爸媽；剛上小學，有學習上或功課上的壓力；上國中，有升學或同儕的壓力。

5大穩定情緒減壓法，讓孩子更健康

藉由以下方式，或許能紓緩孩子的壓力，身體變得比較健康：

1、充足的睡眠或増加午睡的習慣

増加免疫也轉移孩子生病的注意力。

2、注意空汙

可以透過app檢看PM2.5數值，緊閉門窗，居家使用空調。如需外出，則應帶上口罩、穿著長袖衣物與長褲以隔離髒空氣，避免直接與之接觸，回家後儘速清潔衣物與身體，而且務必勤洗手唷！

3、均衡營養

均衡的飲食，減少吃零食，大人也不要在孩子旁邊吃。

4、足夠的運動

增加孩子自由遊戲的時間，大地及新鮮空氣，有很多有益健康的微生物，整天讓孩子戴口罩有壓力，也要到戶外呼吸一下。適時調整才藝、安親、補習的安排，多多親子溝通!

5、給予適當的關心

所以，如果在這些時期孩子過敏加重，除了環境控制外，也要思考過敏兒的情緒與壓力。

參考來源