單親的孩子，在教養上需要特別注意的事

教養孩子本來就不是一件容易的事，尤其如果你是沒有隊友幫助的，就需要更多的體力、毅力、耐心與智慧了。如果不是婚姻真的走不下去，沒有父母想要讓孩子過著單親的生活，因為社會對於單親家庭長大的孩子，有著許多的刻板印象，例如容易變壞，會自卑、會被嘲笑……等，因此，我每每面對單親的父或母，都覺得你們真的很堅強，因為自己面臨一個家庭重大變化，不僅不能消沉，還得立刻打起精神，照顧孩子的情緒變化。

單親會有很多壓力，經濟和照顧小孩這樣蠟燭兩頭燒的狀況，往往令單親的爸或媽感到社會孤立，擔憂孩子沒有另外一個性別的模仿對象，而孩子其實也會感受到爸媽的情緒壓力，調適能力不好的孩子可能就會選擇逃避，而產生一連串的行為問題。

該如何降低單親家庭中的壓力感呢？

1. 讓孩子感到愛：記得每天要讚美孩子，這很重要，你要讓孩子感受到，你是沒有條件的愛他和支持他的，因此務必減少「如果你表現好，我才……」的用語。再怎麼忙，每天也要空出至少半小時到一小時，陪孩子遊戲、閱讀或，僅是在身邊陪伴都好
2. 規律生活作息：結構化很重要，幾點吃飯、幾點就寢，規律的時間表會讓孩子清楚一下步要做甚麼，能讓孩子穩定少情緒。
3. 找信任的後援：無論如何都要找一個值得信任、能幫忙照顧孩子的人備著，並且經常讓孩子能和他有互動。
4. 設好底線：清楚跟孩子說明家規以及對孩子的期待，例如說話要有禮貌、尊重等，儘管是家規，孩子有做到還是應該給予稱讚的，切記，當其他照顧者看顧孩子時，也應遵照這樣的家規。
5. 不要有罪惡感：教養是非常需要用心體會孩子事怎麼想的，當你心有旁騖，事很難專心教養，甚至還會常有負面情緒或行為。
6. 照顧好你自己：帶著孩子規律運動、健康飲食及充足睡眠，社交很重要，要安排時間和朋友見個面，也可以幫孩子安排一些課程，同時也可以讓自己有些空間。
7. 重建社交圈：除了自己的朋友外，現在有許多的單親家庭服務中心，也都會定期辦一些活動，都可以參加，能有一些經驗交流與分享，對於未來可能面臨的問題，會很有幫助。
8. 正向想法：如果現在的生活的確有困難，建議也誠實地告知孩子，但也讓孩子明瞭，你相信會越來越好的。給予孩子一些適齡的責任，但別過度期待孩子成為小大人，記得保持生活中的幽默感。

研究顯示，單親家庭的青少年容易有憂鬱或自尊心低落的現象，而這些現象的表現包括社交孤立、沮喪不快樂、覺得不被愛、易焦躁、無助感、冷漠缺少活力等。如果孩子有出現這樣的現象，建議就要尋求專業協助了。

該不該或何時該告訴孩子父母離婚一定要告知，而且在孩子上學前務必要告知。告知的意義有幾個：第一，讓孩子明瞭，爸爸媽媽分開的原因，絕對跟你沒關係第二，讓孩子學習表達自己的感受，父母告知時，要讓孩子了解爸媽的情緒狀態，孩子也能學習父母表達情感，增加同理

第三，教導孩子如何面對別人的異樣眼光，告訴他未來會發生的事，讓孩子做好心理準備，以減少面對未來的焦慮。

但也請記得別在孩子面前攻擊或評論另一方，別輕易剝奪孩子見另一方父或母的權利，我明白這似乎很困難，但因為這樣的方式，都可能會扭曲了孩子對於兩性的看法。

非撫養權方如何和孩子建立關係

關於撫養權，似乎有複雜的法律判決，我只針對常被詢問的，能探視或帶出去，但覺得孩子與自己越來越疏遠，該怎麼辦？建議至少掌握七原則：別在孩子面前攻擊或評論另一方、別有太過的補償心態、別只想用物質來建立關係、和孩子當朋友(不要有明顯上對下的態度)、尊重孩子現行的家規、把握時間專心陪伴、給予孩子時間適應，畢竟每次可能都是隔了幾周才見面，不要太過期待孩子一下就可以很熱絡。

少了父或母怎麼辦？單親對孩子另一個明顯的影響就是，少了異性的模範，你可以這麼做：

1. 從其他家人、社區甚至是電視媒體中，指出成功或正向的異性人物，讓孩子認識，有個清楚的模範，盡量別在孩子面前對於異性有負面的評價與言論。
2. 讓孩子有多元的方式認識異性，別有刻板印象，例如男生也是可以穿紅色的衣服，或男生也可以跳舞或彩妝。
3. 讓孩子有值得信任的異性大人，能建立良好的互動關係，例如可以是舅舅或老師或朋友，能藉此建立模範。

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