用這11種最常見的食材泡水喝，身體越來越好！

很多人都喜歡用中藥材泡茶，那麼，這些常見中藥的功效都是什麼呢？今天康康特地給大家整理了一個“茶飲說明書”，你常用的“料”，都能找到！

菊花泡水

1預防感冒和咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

2

恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試。

3抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

苦瓜泡水

1解毒排毒

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。

2降低“三高”

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

3促進代謝

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

金銀花泡水

1緩解腹瀉

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

2消除皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

3治療風熱感冒

對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

檸檬泡水

1預防高血壓

檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

3預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

枸杞泡水

1護肝養肝

枸杞中的多糖對肝髒有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

2減少皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

3防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。 

山楂泡水

1促進消化

山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。

2降低血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

3利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。

薄荷泡水

1預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

2改善痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

3解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

羅漢果泡水

1緩解咽喉發炎

咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。

2祛腳氣

常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。

3去口臭

常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭，口腔異味。

玫瑰花泡水

1減肥瘦身

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

3調理經期

玫瑰花茶也可以調經，是女士們的優先之選。

決明子泡水

1清肝明目

決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

2潤腸通便

決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果，有痔瘡的朋友可以去試試。

3調節血壓

很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。

注：中藥代茶飲需要根據個人體質進行選用，建議遵醫囑選購。

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參考來源