內臟下垂有機會變成大肚腩！簡易伸展操重整內臟快速瘦腰

內臟下垂有機會變成大肚腩！簡易伸展操重整內臟快速瘦腰

當你減肥用盡方法都減不走你的肚腩的時候，很有可能是因為內臟下垂而出現肚腩，不處理嚴重的話還會影響到子宮，現在就教大家一套簡單的伸展操，可以幫助改善內臟下垂的問題，消滅肚腩，小蠻腰就會回來了！

簡易伸展操重整內臟快速瘦腰 女性經常出現的病痛就是腰酸背痛、經痛或是跟子宮有關的病痛，除了生活習慣引致之外，很有可能是因為內臟下垂引起，因為內臟是由肌肉固定，一旦肌肉無力，或者無法支撐內臟的時候，就會出現內臟下垂的情況。內臟功能就會隨下垂情況而衰退，如果女性子宮脫垂的話，就會出現疲憊感或者腰酸背痛的問題，嚴重還會壓迫到膀胱，導致失禁！

 這套伸展操可以加強肌肉以支撐內臟，保持內臟功能不會衰退，最重要可以改善腸胃健康，讓消化功能和呼吸功能恢復正常，避免脂肪過分吸收和積聚，形成肚腩！

STEP1： 首先雙手手掌撐地，雙膝跪地做好，然後雙手繼續撐地，把臀部抬高，腳掌要貼地，背部和雙腳一定要伸直，維持動作5到10秒。

STEP2： 然後右腳向前，左腳由向前變成想左邊，幫助撐住身體平衡，然後慢慢雙手舉高，再合十放到胸前。 

STEP3： 然後把合十的雙手從胸前移到身體右側，同時腰部一齊向右邊轉，下半身的動作維持不變，整個動作維持5到10秒，謹記要保持呼吸。

STEP4： 右邊完成後就重頭由STEP1開始，這次STEP3的動作從右邊換成左邊，就完成一整組的伸展操了！ 

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