『 蘋果 +酪梨 』這樣吃，能排出體內的鉛和重金屬，降低膽固醇

蘋果酪梨汁蘋果的果膠有很好的抗氧化功能，多酚等食物纖維可以幫助排除體內的鉛和重金屬。酪梨所含有的不飽和脂肪酸中，有油酸的成分，可以降低體內膽固醇數量並有抗癌的作用。蘋果有催熟酪梨的效果，而酪梨含有植物性不飽和脂肪與蛋白質，兩者非常適合混合在一起。材料蘋果100g（1/2個），酪梨1/2個，蜂蜜1小匙，水150ml（約半杯）製作方法

1.蘋果洗凈切成適當的大小（建議連皮一起使用）。2.酪梨去皮切小塊（很軟的酪梨用湯匙挖就可以將果皮分離）。3.將所有材料放入果汁機中攪打。1.降低膽固醇油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水準。2.美容護膚油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。3.預防嬰兒血管畸形酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。4.保護消化系統酪梨的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

參考來源