心理學：有這四個跡象，暗示你活得越來越卑微

生活中，有些人會伴隨時間成長，越來越自信；而還有一些人，可能會越活越卑微，其實活成什麼樣子與自己的心態密切有關，當一個人有這幾種跡象的時候，說明你變得越來越卑微，而我們需要學會從這種狀態中走出來，你才會變得更為強大與自信。

1、停留在自己舒適圈，害怕改變

一個人越來越卑微的第一個跡象，就是習慣性停留在自己的舒適圈裡，害怕改變。從某種角度上來說，舒適圈其實是我們安全感的表現。

越卑微的人，越會喜歡停留在自己熟悉的東西，她們不是不想改變，只是害怕改變。因為不知道改變會帶來什麼樣的變化，而保持原樣有一種熟悉感能讓她們內在心安。

越停留在自己的舒適圈，往往會越讓她們害怕與外界接觸，從而失去了自己的適應力。要想改變自己卑微的局面，首先要做就是嘗試做一些改變，看到改變把你變得更為積極與美好，你會更有動力堅持下去。

村上春樹講述自己剛開始跑步的時候，他很難堅持下來，後來發現跑步能讓他變得更有精神，寫作也會更有靈感，所以愈發堅持跑步。

當我們不知道邁出舒適圈的能帶來是什麼，我們還可以為自己選擇偶像，通過偶像的榜樣激發自己做出改變，變得自信起來。

2、習慣性討好別人，害怕拒絕

一個人越活越卑微的第二個跡象則是習慣性討好別人，她們害怕拒絕別人。從某種意義上來說，卑微的人往往很看重別人對自己的評價與認可，而不是從自己身上找到價值。

因為她們渴望從他人那裡獲得認同與找到自己的價值，反而對於自我的價值與自我意義疏忽了，習慣性的討好別人人的人，會把自己變成了浮萍與寄生草，從而越發卑微。

蘇岑曾說過，過度友善是種病，病就病在企圖取悅所有人。過度友善的人，害怕拒絕，因為他們看來，拒絕別人同樣是件傷面子的事。把麵子看得比天還大，往往源於內心的弱小。

事事害怕讓別人失望，也是一種自卑。生活總有點欺軟怕硬。而一個完全不懂拒絕的人，也不可能贏得他人真正的尊重。

3、習慣性壓抑自己，不敢說“我想要”

越活越卑微的第三個跡象則是習慣性沉默，他們不敢追求自己想要的生活，習慣性承受，卻忘記了說我想要。心理學發現，一個人越不知道說我不想要的時候，他的內心越是壓抑，因為不知道去爭取自己想要的東西，反而越發的卑微。

曾經有一個學員跟我講述自己，自己小時候家裡兄弟姐妹眾多，她的母親動不動就喜歡把她的衣服剝奪下來給妹妹，說姐姐就應該天生讓著妹妹。

一直到現在，她都喜歡壓抑自己，在工作中總是那個默默無聞幹得最多，在家裡也是如此，但是她卻很少去為自己爭取要什麼，這種不敢說出自己想要什麼東西的人，雖然做了很多，但是她卻很不開心。

而如果我們想要讓自己變得更為自信，一定要學會表達自己的心聲，這是我們變得獨立與自信的關鍵，也是我們告別卑微與怯弱的根本。

4、認為自己沒有價值，心情低落

卑微的人第四個跡象則認為自己沒有多少價值。心理學發現，一個人只有找到自己價值，才會慢慢找到屬於自己的自信，也才會在生活中建立起屬於自己的正向循環。

而一個人沒有價值，亦或不認可自己的價值，則會經常無端心情低落，感覺到自己沒有多大意義。而一個人的價值又建立在被需要的基礎上，意思說，一個人的價值，只有被更多的人認可，他的自我成就感與價值就會更高。

當一個人沒有價值，就會越發停留在虛無的世界中，越發的卑微，從而陷入了一種惡性循環。而從本質上來說，我們要想改變自己卑微的形象，必然要做得一件事就是重新評價自己，重新肯定自己，找到自己價值基點，然後慢慢擴大自己的價值，我們才能告別自卑，變得更有自信。

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