每晚洗腳時放一包，半個月體內濕毒全無，肚子平了，腰也細了！

進入冬季以後，由於天氣寒冷，人們不自然的就會減少運動，減少排汗，戶內外的溫差也很容易腰腿關節的疼痛，甚至於早上怎麼都睡不醒，白天哈欠連天，疲乏無力。

其實，這很可能是因為：到了冬天，你體內的濕氣更加嚴重了。在冬季，吃的多，運動的少，脾虛胃弱，平時有濕氣的人會進一步加重。

這個時候，不妨伸出舌頭觀察下，如果發現舌苔厚膩，舌苔胖大，邊緣有鋸齒，再觀察下自己的大便形態，如果大便溏稀不成型，那麼肯定說明你體內的濕氣更加嚴重了。

濕氣是中醫理論上六大致病因素之一，在風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，濕氣對人傷害最大。 

首先，濕氣會傷害脾胃，常出現肚子脹，消化不良，大便溏稀或者便秘等現象。如果濕氣長久不除，很快濕氣會傷肺，表現為痰多咳嗽，冬天易患呼吸道方麵的疾病。

緊接著，濕氣會傷腎，常出現冬天畏風怕冷，女性黑眼圈，月經不調，男性陽痿早洩等癥狀。

於此同時，濕氣還會侵犯肝膽，常出現嘴唇乾燥，口乾口苦等癥狀。

一般到了冬天，這些濕氣的癥狀可能會更加嚴重，有些人會出現數以下幾種不適：

1.大便不成形，溏稀或者便秘；

2.舌苔厚膩，舌苔邊緣成鋸齒狀，俗稱裙邊舌；

3.疲倦無力，無精打采，特別睏乏嗜睡；

4.畏風怕冷，腰酸關節疼痛；

5.口乾，口苦，口臭；

6.痰多，咳嗽,嗓子不清爽；

7.頭髮油膩，脫髮，白髮；

8.胸口悶；

9.睡覺打呼嚕；

10.頭暈沒精神,特別疲勞；

11.臉上長斑，起痘，滿臉油光；

12.皮膚油膩，起濕疹等等。 

如果有這樣的癥狀，不妨試試泡腳，每晚泡泡腳，是舒筋活血、暖身驅寒的好辦法，並且能去濕氣，讓我們睡得更好。泡腳還能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環。

艾葉泡腳，功非小補

很多人曉得用熱水泡腳對身體十分好，假如用艾葉泡腳，那更是勝吃補藥。

艾葉泡腳對祛濕有著很大的益處，那末除去這些，艾葉泡腳對人體另有甚麼影響呢？

1、祛虛火，寒火

艾葉泡腳具有祛寒火的影響，可用於醫治口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭臉部重複爆發的這些與虛火、寒火有關的疾病。 

2、祛實火

艾葉泡腳另有引火下行的影響，那末這個影響對我們艾灸人出格好。更何況如今春季色候枯燥，你做艾灸處理不當，簡單上火，這時候，你泡泡腳，再搓搓腳，結果就很好。

3、鎮咳、祛痰，抗過敏

古代藥理研討標明，艾葉中含有的揮髮油具有分明的鎮咳、祛痰及抗過敏影響。以是艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的緣由之一，就是口鼻吸入了艾葉的揮發氣體，同時人的足底經脈豐厚，肝、脾、腎等經絡均循布足部，用艾葉煎液熏洗雙足，循經脈入肺腎，溫驅寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。

中醫以為，艾葉是一味溫經止血藥，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。 

取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生薑切成厚片，放入鍋中，加過量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸後泡足。

如果你嫌買材料太麻煩的話，可以完全代替艾草泡腳粉哦。