為什麼有的人越活越年輕，原因你可能想像不到

衰老是不可避免的生命進程，每個人都會經歷衰老，可是，對於衰老，我們真的就無能為力了嗎？真的就只能躺在床上，無聊的看看電視，過著枯燥乏味的老年生活？

心理學實驗

近日，哈佛大學心理系教授貝莉在science上發表了這樣一篇文章，文章詳細的描述了一次心理學實驗。她從當地養老院中招募了四十三名老人參與實驗。實驗要求，一組老人想像自己一夜醒來，年輕了二十歲，讓他們回憶並按照自己當年的狀態，去進行接下來兩週的生活；而另一組老人則作為實驗的控制組，讓他們繼續按照目前的狀態生活。

實驗期間，貝莉教授會安排她的學生定期觀察並記錄這些老年人的生活情況。最後的結果分析發現：想像自己年輕了二十歲，並嘗試按照他們二十年前狀態生活的老人，在兩週之後，無論是自我報告的主觀幸福體驗分數，還是生理上心率、血壓等各項指標，都有了明顯的改善。而另一組作為對照條件的老人，在這兩週之後，並沒有出現身心狀態的改善。

年輕的心態

由此，貝莉教授得到了這樣的實驗結論：對於老年人而言，比起完完全全接受自己逐漸衰老的狀態，那些仍然保持一顆年輕心態，願意用當年的態度去生活的老人，會有更高的幸福感指數，也會擁有更健康的身體情況。他們可能會堅持鍛煉，願意過著和以前一樣積極的生活。

其中有的人還會發展自己的愛好，為自己找點事情做，他們的人生是有奔頭的。而那些認為自己年老體衰的老人，會覺得自己就應該整日無所事事的躺在床上，面對孤獨、痛苦的老年生活。其實，這很大程度上是一個人被灌輸的概念，他們以為老年生活就應該這樣乏味，從而忽視了其他可能性。

這個研究結果給了我們啟示，想要延緩衰老對我們的影響，我們首先要重新樹立對老年生活的認知，拒絕被灌輸的刻板印象。誰說老年生活非要是無力、孤獨、並且乏味的呢？我們完全可以活在當下，抱著一顆積極的心態去展開每天的生活。

即使我們的身體狀態不如從前了，我們仍然可以去鍛煉，去和老朋友聚會聊天，去吃自己喜歡的事物，堅持自己熱愛的事業。當我們把專注力放在如何迎接每一天美好的生活時，衰老帶來的無力感與恐懼感自然就不會佔據我們的內心，不會對我們造成那麼多負面影響了。

掌控感

除此之外，還有一個關於老年心理學的研究發現，那些對於自己生活有掌控感的老人，會衰老的更慢，同時也會感受到更多主觀幸福感體驗。

具體而言，這些老人會更多的參與日常生活中的決策，比如床單選什麼顏色，午飯吃什麼。而不是等著自己的子女或者養老院的護工為自己完全安排。因此，通過多做決策，自己安排自己的生活，也能達到延緩衰老的目的。

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