7步驟讓你輕鬆化解感情危機

所有的人際關係，包括愛人之間、朋友之間、你和那個星巴克櫃檯後的俏妞之間，總會在某個時間點發生衝突。然而奇怪的是，在學校裡頭，我們被灌輸了那麼多知識，河川地理、唐宋八大家，還有如何用顯微鏡觀察葉綠體，卻從來沒有學過爭執的藝術。 所以我們成年了，還是孩子氣地說：「我要把玩具全都帶回家！」這會導致分手、受傷的感覺、毀壞的感情。 不過，總是有更好的出路，問問紐約市警局的人質談判小組吧，他們發展出的模式早已經過時間考驗，可以應付任何衝突場面。如果這套方法可以解決炸彈客和殺人犯的要脅威嚇，要處理你生活中可能面對到的爭吵，簡直綽綽有餘

。 好啦，我們對這套方法做了微調，現在來試試能否讓以下這個棘手的劇情導向正面結尾。 你的女朋友：「去你的！昨天是禮拜五，你晚上出門去鬼混、喝得醉醺醺，還沒事先跟我報備，也沒回我訊息！」 這時，要怎麼辦呢？ 

1# 傳達出「我們要一起面對」的訊息

紐約市警局的名言之一是「跟我聊聊。」這句話的目的在於，讓對方願意卸下心防，吐露自己的心聲。這個手法也叫做「積極傾聽」，跟你願意敞開心房去聆聽別人的感受，是相反的概念。如果你想學會更進階的聊天技巧，推薦你參考聊天A咖中的兩個真實範例，讓女生覺得又好氣又好笑，同時也對你的智慧印象深刻！

你：「我知道你氣炸了，但我們能聊聊嗎？」 她說：「門都沒有，我當然氣炸了！」

#2別急著結束這場衝突

要有耐心，把態勢放緩。前紐約市警局人質談判專家傑夫．湯姆森提出了警告：「要避免草草了結。」那也許不會是你想要的結果。這就像性愛一樣，一方快速high完了，很棒，但對方呢？ 所以試試以下的方法： 你：「好，我瞭解了，讓我試著從你的角度出發，來看這件事……」 她：「我以為我們要去約會，但你卻關靜音。都已經交往一年了，那是什麼爛招。」 

#3

表示你真的願意傾聽

「只要你打開耳朵，人們就會願意跟你吐苦水，然後你就可以利用那些內部的情資，也就是對方的內心感受，去建構一個解決的辦法。」《心想事成》一書的作者，也是史丹佛學者的瑪格麗特．尼爾這樣說。要證明你真的在傾聽，什麼辦法最有效呢？要用言簡意賅的方式，換句話說： 你：「聽著，我的行為，真的不成熟又不懂尊重。」 她語帶懷疑地說：「你知道就好……」

#4 別當個混蛋

這個條目的另一種說法是：「給予尊重」。這樣當前的危機可以暫緩，而且可以為關係留下一條後路，「大多數的爭吵，對手都是你認識的人，而以後的日子也一定會碰到。」尼爾說。「所以

尊重是必要的。」你可以試著這樣講： 你：「如果角色對換的話，我想我也會有相同感受。」 她：「你真的誇張到一個極限……」

#5 冷靜下來，放輕鬆，就算你是裝的也要硬ㄍㄧㄥ

要比大聲比音量比罵街，好在爭辯裡頭「勝出」，是很簡單沒錯，但結果可能會適得其反。所以保持冷靜，之後你就不會懊悔說出太多難聽的話。 深呼吸吐氣之後，你說：「我知道這件事看起來有多糟糕，但我可以告訴你事發經過嗎？從我的角度來看？」 她微笑著說：「好啊，來吧。」

#6 坦承你的動機

「要對你的切身利益誠實。」不只是辯論些雞毛蒜皮的小事。如果你自己都不坦然面對，又要怎麼期待對方開誠佈公？ 你：「是這樣的，我跟你還沒約好，他們就問我要不要去酒吧的Happy hour，我到場後就被灌了2大杯，沒有注意到我的手機。但你的意思是，我們都走到今天了，至少有一個基本的共識是，禮拜五晚上要一起度過，對嗎？」 她點著頭說：「就是這樣。」

#7 黃金原則：彈性至上

有一個很好的例子，是兩姐妹在煮菜，然後開始為了一顆柳丁吵了起來，因為就算公平地剖成一半，也不夠兩人各自的料理。結果晚餐沒了著落。 但若他們把話說開，就會發現，一個人需要的是柳丁汁，好拿來做醬汁的原料，而另一個人需要橙皮來做蛋糕。所以這一個的主旨是什麼勒？

彈性至上啦！ 你：「而那不代表我們每個禮拜五都要約會……」 她：「當然不是，我也有自己的人生好嗎？」 你：「但以後我們事先規劃好，我可以做得到，好嗎？」 她：「好啦。」（然後做出暗示，要上演床尾和的戲碼） 炸彈解除了，也避開了危機。 如果你的女人還是離你而去，強烈建議你參考情慾解碼中的挽回方法，讓她立刻回到你身邊！  

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