改善「 黑眼圈 眼袋浮腫 眼乾 紅筋」｜ 3招食療 穴位按摩

改善黑眼圈 眼袋浮腫 眼乾 紅筋！5招食療穴位按摩

日常與人交往見面，我們最先看到的就是對方的眼睛。然而現代人長時間用電腦、手提電話，常令眼晴疲勞，除了視力下降外，亦令雙目無神，如果再加上一對可與熊貓比美的眼圈眼袋，給人的第一印象必定大打折扣。中醫認為腎藏精，肝藏血，精血可以互生，另肝開竅於目，所以中醫認為眼睛的問題多與肝腎有關。以下列舉幾個忙碌都市人最常遇到的困擾，在此為大家簡單分析原因、提供 改善黑眼圈 、眼袋浮腫、眼乾、紅筋的方案。

黑眼圈、眼袋、紅筋形成原因黑眼圈： 眼圈呈暗紫色，多與血氣循環不佳有關，屬血瘀型，由於局部氣血不通，瘀血停滯而致，此類患者多見手足不溫，容易周身痠痛。

若眼圈呈灰黑色，與腎氣不足有關，此類患者易覺腰痠膝軟、夜尿多而清，平時可多吃色黑或補腎氣食物，如黑豆、芝麻、核桃等。另外，還有一種人的黑眼圈與鼻敏感相關，如果可以妥善處理好鼻敏感問題，黑眼圈亦會大為改善。

眼袋： 眼袋和眼部浮腫經常令女生感到困擾，中醫認為與脾、腎有較大關係。脾虛引致水濕運化失常，眼部浮腫明顯，又中醫說腎主水，腎氣不足或腎陽虛致水濕內盛，也易見眼袋眼瞼浮腫。另外，眼袋或眼部浮腫的朋友要注意日常生活要避免過咸或濃味的飲食，睡前一小時避免大量喝水。

眼白濁見紅筋： 都市人常見眼白濁、眼乾、紅筋多、並見眼眵多（即眼屎多）。若工作壓力大、休息不足，陰虛火旺易有此問題。當然若長期有此問題應求診註冊中醫師。

 改善黑眼圈 、眼袋浮腫、眼乾，可配合食療及穴位按壓：

第1招：紅棗淮山薏米水(1人份量) 針對脾虛濕困所致眼袋浮腫，平素易倦，胃脹噯氣，大便偏軟。 材料：紅棗5粒，淮山15克，薏米15克，陳皮1角 做法：上物加10碗水煮45分鐘，可代茶飲，1周1次。

第2招：杞子菊花茶(1人份量) 針對肝血不足，肝火上炎的眼乾眼澀，眼白濁等。 材料：杞子10粒，菊花6枚 做法：上物加熱水1杯焗5分鐘，可回沖至上物無味，1周2-3次。 

第3招：穴位按壓睛明穴﹕ 位於眼睛鼻側凹陷處，除改善黑眼圈，對眼睛疲勞亦有幫助。

攢竹穴﹕ 位於眼眉近鼻側的起點，可減輕眼睛疲勞、頭痛。 太陽穴﹕ 於眉尾末端後一寸凹陷處，針對外感頭痛、眼睛疲勞及其他眼疾等。

承泣穴﹕ 瞳孔直下眼球與眶下緣之間凹陷處，主治眼疾之要穴，經常按壓，有明目提神之效。

迎香穴﹕ 位於鼻翼外緣凹陷處，通鼻竅、治外感，針對因鼻敏感引起的黑眼圈。 以上穴位可早晚各按摩一次，用指腹輕輕按壓打圈，每個穴位約按揉30次，約5分鐘。最後搓熱雙手，輕輕蓋眼部位置。  

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