1小時減800kcal！母女靠Jazzercise共同大減83kg

1小時減800kcal！母女靠Jazzercise共同大減83kg

夏天的腳步逐漸迫近，各位姊妹，你們的身體「準備」好擁抱陽光與海灘了嗎？還在為減肥煩惱的話，可以參考近來十分受歡迎的「有氧運動」Jazzercise（爵士健美操）。外國有一對母女Calista Jean Jones和Jaime Allison因此共同減去83.5kg呢！

「有氧運動」爵士健美操 Jazzercise

爵士健美操（Jazzercise）代表「jazz」+「exercise」，換句話說是爵士舞的舞蹈動作和減肥運動動作混在一起的有氧運動。 爵士健美操融入了有氧運動、Hip-hop、瑜珈以及跆拳道等等元素。它能強化肺部和心臟機能，刺激血液循環系統，提高氧氣吸收能力和持久力，減少體內多餘的脂肪，使您保持著苗條健康的身材，因此深受大眾的喜愛。

平均跳完60分鐘爵士健美操可以燃燒多達800kcal！美國更有一對母女靠著它成功減肥83.5kg，是十分驚人的改變！

靠爵士健美操減83.5kg

來自美國40歲的Jaime Allison與她18歲的女兒Calista Jean Jones在社交平台分享了自從跳爵士健美操後的驚人改變！她們在2017年1月開始跳爵士健美操，經過一年多的時間，兩人一共減去近83.5kg。

Allison表示，女兒因為她也愛上了爵士健美操，更是修復了她和女兒關係，她們互相鼓勵，一同減肥。

想要瞭解更多，看看以上影片吧！

參考來源