問題出現的那一瞬間，一定要控制好情緒
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你在哪一個瞬間情緒爆發過？
想問你此刻的心情是愉快的？還是隱忍的？
知乎上關於情緒爆發的話題，翻看了眾多人的評論，有一半人都是匿名回答的。
在這個浮躁與焦慮並存的時代，情緒化成為很多現代人的“通病”，碰到一點麻煩就大發雷霆，遇到一點小事就演變成驚濤駭浪，在《危險人格識別》一書中，情緒不穩定被視為危險人格。
人人都會產生情緒，但並不是人人都會管理好情緒。情緒不穩定的人往往缺乏控制情緒的能力，一點點刺激就會讓他喪失理智，完全淪為情緒的奴僕，被情緒左右。
“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，這樣不好。”
有人曾說：成功路上，最大的敵人不是懷才不遇或者是資歷淺薄，而是缺乏自己對情緒的控制。
而真正的情商高手，總能在感性和理性之前保持平衡，不會讓任何一方處於絕對控制的地位。
我有個大學室友，人長得甜美可愛，人品也不錯，是班裡公認的班花，追他的男生大排長龍，而他的歷屆男友也是非富即貴。
但最近的一次同學聚會，我聽聞她離婚的消息，還是丈夫提出來的，班花無論怎樣挽回都於事無補，婚禮時兩人幸福美滿的樣子還歷歷在目，但不到一年的時間卻物是人非。我們在錯愕、驚訝之外，也難免憤憤不平。
長得這麼漂亮還被甩，這讓我們這群相貌平平的人怎麼活？
直到有一次和她比較熟悉的人告訴我：班花雖然長得漂亮，但卻極為情緒化，打不通老公的電話或者找不到老公的人就上演“奪命連環call”完全不顧丈夫是否在忙。這還不算，她非常容易性情大變，一言不合就摔東西，稍不滿意就提離婚。
都說小吵怡情，但這種反復的情緒化卻漸漸透支了丈夫的愛和忍耐度，讓本來一段人人艷羨的婚姻走到了盡頭。
有時候，我們發洩的雖然是自身的憤怒，但憤怒帶來的結果卻是對方來買單，我們無法讓逝去的時間倒流，也無法撫平我們情緒化給他人帶來的傷害。這何嘗不是一種自私和偏激？
好看的皮囊雖然可以吸引到異性，但內在的修養才是維繫一段感情的內核，情緒折射出來的不僅僅是修養，還有一個人處理事情的能力。
我們對自身情緒的認知，來自於我們對生活的接納和尊重，沒有穩定的情緒，生活也必然是一團混亂。
村上春樹說過一段話：“你要做一個不動聲色的大人了。不准情緒化，不准偷偷想念，不准回頭看。去過自己另外的生活。你要聽話，不是所有的魚都會生活在同一片海裡。”
再來說一個故事。
在非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，常依附在野馬的腿上吸血。就像在豹子耳邊不停煩擾的蚊子，它們在吸飽血之後黯然離開，而不少野馬卻因為它被生生折磨死。
動物學家說，蝙蝠吸的血量非常少，遠不足致死。而這些野馬的真正死因是暴怒和狂暴。它們的劇烈情緒反應是造成死亡的直接原因，而吸血蝙蝠只是一種外界的挑戰。
因為一件小事而暴跳如雷，大動肝火，這樣的人往往不在少數。上述例子中的姑娘是用自己的錯誤懲罰別人，而這種人則常常用別人的錯誤懲罰自己，造成了像這群野馬一樣傷害自己的結局。
情緒是有成本的，管理好自己的情緒才能管理好自己的人生。
情緒是人發出行為的原始力量，它是潛意識深處的一種提示，每一種情緒都代表著不同的提示，產生壞的情緒乃是人之常情，憤怒或是悲傷，負面抑或消極，這些情緒造就了七情六欲的我們，可以讓我們充分感知這個世界的酸甜苦辣。
但若是放肆自己的情緒傷害自己或他人，則是一種罪過，沒有任何人應該為我們的情緒買單。穩定的情緒會把我們帶領到更有力量、更自信的頻率中去，樂觀豁達永遠是一個人最美好的品質。
有很多人說，我知道我不應該發脾氣，可是我做不到，我知道我不應該焦慮擔心，可是我做不到，我知道說出的惡言無法挽回，但卻在發火的時候控制不住自己。
情緒，是可以被控制的，我們有能力可以讓這些不應該變成應該，這取決一個人看事物的心態和角度。
比如，今天你去遊樂場玩得很開心，突然下起了小雨，遊樂場很多打算玩卻沒有玩的設施因為天氣原因關閉對外開放。倘若這個時候沉溺在負面情緒裡，覺得老天爺都在跟你作對，抱怨和消極的情緒片刻堆積起來，越想你就會越生氣，一生氣很有可能就會對周圍的人宣洩不滿，然後形成了一個惡性循環。
但是你應該知道，事件和我們產生的情緒之間是有一個媒介的，而這個媒介就是我們的看法，我們無法改變因為下雨而導致不能再繼續遊玩的事實，但我們的看法卻可以自己調整。
天空如果下雨，如果你改變下心態，覺得下雨正好是你可以休息的契機，你覺得勞逸結合了，自然不會不開心。
換句話說，我們的想法其實是情緒的“控制器”，而掌握這個“控制器”的主體是我們，我們應該做情緒的主人而不是奴隸。
擁有穩定的情緒，才能將人生的進度條牢牢地掌握在自己手裡，學會控制情緒，做一個擁有穩定情緒的人，在這個每個人都在追求“高姿態”的今天，控制情緒並不代表抑制情緒，我們可以放聲歌笑同時也可以大聲痛哭，這並不衝突也最好恰如其分。
穩定的情緒可以化為我們內在的力量，為我們的氣質錦上添花，穩定的情緒也可以也可以成為別人了解我們的途徑，不要被情緒捆綁，用自然平和的心態去面對人生，很多難解的事情遲早會變得雲淡風輕。
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