5道蓮藕最滋補又好吃的做法，你值得收藏！！

5道蓮藕最滋補好吃的做法，值得你收藏哦！！

春天是適宜多吃蓮藕的，蓮藕除了改善過敏體質，還有清熱涼血、健脾開胃，富含鐵、鈣等微量元素，其植物蛋白質、維生素及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力的作用。

蓮藕排骨湯

材 料2斤豬排骨或豬頸骨、1斤的蓮藕、4片薑、海帶（可選）、1湯匙幹枸杞（可選）、12杯冷水、鹽，味精、2根蔥，切碎

做 法

1.用冷水浸泡豬排骨1小時，然後將排骨洗凈，熱水煮沸，將排骨放進去焯5到10分鐘，去掉血水，經過這樣處理後的排骨會更加緊緻，而且煮出來的湯雜質會比較少

2.在準備做湯之前，再將藕切塊，要不然藕容易氧化變黑，湯裡可以加入一點枸杞和海帶，會使湯的營養價值更高，海帶需要提前泡發好，不要用海帶結，會含沙子，海帶切成片或者絲

3.將排骨、藕、枸杞、海帶一起放入鍋中，砂鍋煮出來的湯最香~煮上四個小時，當然如果是高壓鍋就不用這麼久了~煮湯的時候不要加水，如果一定要加也只能加開水，要不然會破壞湯的鮮味

4.出鍋前加鹽，撒上蔥花，完成~

蓮藕排骨湯是湖北名菜，聞著香，入口鮮，蓮藕甜糯，排骨酥爛，還有補血養顏的功效，不做著吃吃真的太可惜了！

炸藕盒

材 料藕，油，餡料：1斤豬肉（或雞肉）、1湯匙紹興酒、2湯匙生抽、1/4杯水、2茶匙芝麻油、1茶匙澱粉、1/4茶匙胡椒粉、蔥、2片薑，裹糊：1/4杯麵粉、1/4杯糯米粉（或澱粉）、半茶匙鹽、半茶匙五香粉、1/3杯水

做 法

1.準備餡料，將餡料需要的材料放在一個小碗裡，沿著一個方向進行攪拌，一直到餡料呈粘稠的糊狀

2.將藕切成1釐米左右的薄片，再從中間切開，但不要切斷，留一個小部分不切開

3.將肉餡夾在藕的中間，一定要夾緊實，要不然炸的時候回散掉

4.因為藕比較脆，所以切片和夾餡的時候容易裂開，所以也可以直接將藕切成0.5釐米的薄片，兩片的中間夾上夾餡，捏緊實，讓肉穿過小孔，所有的藕片都這樣處理~

5.製作裹糊，一樣的將所有材料放在碗中，進行攪拌

6.炸藕盒。將藕盒放入裹糊中，均勻的裹上澱粉糊，放入熱的油鍋中，一面煎6到7分鐘

8.所有的藕都炸完後，再一起放入鍋中炒3分鐘，讓藕盒更酥脆，喜歡吃醬香味的也可以在這個時候加入喜歡的調味料

9.出鍋完成！酥香脆口，大人小孩都愛吃~

桂花糯米藕

材 料150克糯米、2茶匙白糖、一節藕、100克冰糖、2湯匙紅糖、4湯匙桂花糖漿（或蜂蜜）

做 法

1.沖洗糯米2到3次後放入水中浸泡4到5個小時，然後將水排幹，加入白砂糖攪拌均勻，蓮藕節去皮

2.將蓮藕的一頭切開，用筷子和勺子將糯米放進蓮藕的小孔裡，底部要塞實，但是最後的部分要留一點空餘的地方，因為煮的過程糯米的體積會變大，最後再用牙籤將蓮藕切下來的部分重新固定上去

3.在鍋中加入冰糖、紅糖、水和蓮藕，先開大火，煮的過程中進行攪拌，使糖融化，等糖都融化後，轉中火煮30分鐘，保持水一直是沸騰的，最後用小火燜20分鐘，這之間要記得給蓮藕翻面~煮好後放在室溫下冷卻，完全冷卻後再切片

桂花糯米藕是江南的地區的傳統美食，和我們常吃的脆脆的口感不同，這道菜的藕軟糯香甜，天氣熱的話還可以放冰箱裡冰一下再吃，配上桂花醬或者蜂蜜，是一道很滋補的甜品哦~

參考來源