天冷，女人要想皮膚好、不幹燥，就多喝這湯，補氣血還吃不胖！

馬上就要入冬了，天氣也變的寒冷，女孩子們受不了這樣的天氣的就容易出現皮膚問題，乾燥起皮、起痘痘，嚴重的還有過敏現象，所以這個時候女孩子們最好在飲食上注意一點，能能大大降低皮膚出現問題的情況。

首先，這種情況下，就要多喝點湯湯水水的東西，進補的時候注意尺度，不可太過，飲食不要太重口，營養師大喬介紹一種食物，能幫助大家補氣血，還吃不胖哦！

芋頭是一種很好的鹼性食物，能中和體內酸性物質，協調人體酸鹼平衡，達到美容養顏，烏髮生髮的效果，本身熱量低，多吃也不胖，對女孩子來說是最好的養生佳品。

天冷，女人要想皮膚好、不幹燥，就多喝這湯，補氣血還吃不胖！

芋頭湯

配料：

芋頭 5個、蘑菇 適量、精鹽 適量、雞精 適量、香菜 適量

烹飪步驟：

1.準備材料

2.把芋頭刮皮後清洗乾淨，切成薄片。

3.鍋裡倒入花生油，燒熱後下入蔥花爆出香味，然後放入芋頭進行翻炒

4.芋頭翻炒一會後，放入蘑菇，翻炒均勻後加水燉煮（也可以加一些骨頭湯，味道更好！），水開後大約十分鐘就熟了，然後放入食鹽，雞精

5.撒上香菜調味，即可出鍋，就是這麼簡單！

烹飪小貼士：

1、芋頭湯做成甜的、鹹的都是可以的，但因為小編家裡不喜歡甜食，所以就做成鹹的，晚上熱乎乎的喝上一碗，不僅暖身還能養生，特別好。

2、芋頭性平，味甘、辛，有小毒，能益脾胃，調中氣 ，化痰散結，可治少食乏力、痕瘍結核、久痢便血、癰毒等病症。

3、芋頭所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。芋頭中含有多種微量元素，能增強人體的免疫功能。

4、芋頭適合於陰涼處存放，放進冰箱反而更容易壞，芋頭不耐低溫，故鮮芋頭一定不能放入冰箱，在氣溫低於7℃時，應存放與室內較溫暖處，防止因凍傷造成腐爛。

你喜歡吃芋頭嗎？

參考來源