改變命運，從改變你的決定開始！｜心理學：3大方法教你理性決策

“正是一連串的決定組成了你的命運。”

生活中，我們時時都需要做決定。從早上起床要不要多睡幾分鐘，到早餐吃什麼，搭什麼交通工具上班；或者要不要換工作、是否考慮和約會對象邁向新的階段等等……這些數不清的、或大或小的決定，勾畫了“我們是誰”，也正是從中誕生了被我們稱為“命運”的東西。

做決定／決策是一個認知過程，這種認知過程以“從多個可能中做出選擇”為結果。每個做決定的過程都會產生出一個最後的選擇，儘管這種選擇也有可能不會被付諸行動。做決定的過程，一定是基於決策者的價值取向和偏好的。無論這個決定看起來多小。

不同的人擁有不同的生理特性、人格特質和認知風格，會使得我們在面對決策時的風格千差萬別。

1.生理因素會對決策有影響

神經科學研究發現，大腦的眼窩前額皮質區域與做決定的過程密切相關。當OFC區域的神經活動較強時，我們會對決策有著更強的信心；反之，決策時的信心也會減弱。

有意思的是，實驗還顯示，當OFC區域受損時，我們的決策能力會下降，但事後卻不會對自己的決定和行為感到後悔。

2.人格特點影響決策風格

一系列研究證明，在決策時，不同的人格特質會作出不同風格的決定。

比如，有實驗研究內向和外向這兩種人格特質在決策時的不同表現，結果發現外向者更多地會選擇立刻得到較少的獎賞，而不是等待一段時間之後得到更多獎賞；而內向者則更多地選擇了等待更長時間、換取更多回報。

3. 高智商有時是好決策的阻礙

研究者發現，是否能做出公平公正的決策，和決策者的智力水平並沒有什麼關係。更高的智力並不等於更明智的決定；實際上，在某些事情上高智商可能令人的選擇更愚蠢。這是因為，智商高的人可能會受到“我側偏見”的影響，即在收集信息以評估各項備選時，選擇性地收集那些原本就支持自己本身預判的部分。

所以，如何才能做出更理性的決定呢？

1. 養成生活和工作的固定程序，提高自控力

研究發現，決策和自控力有顯著的關係：

當你的生活大部分是有序的時候，你就會面臨更少的選擇，而不至於過多地消耗精力。比如，當你習慣固定的睡覺和起床時間，每天早上起床後都去跑步、做早餐然後再去工作，你就不必糾結晚上是否要吃夜宵，以及在早上睜眼時要不要再賴床半小時。如此，你也會更了解自己的生活節律，明白什麼時候的狀態更好，適合做重大決定和工作。

2. 在必要的時候，站在第三方的角度上為自己做決定

在為他人著想時，可能反而會有意想不到的好效果，因此當你面對困難的選擇情境時，還有一種辦法是，將這種情境假想成不是在為自己做決定，而是假設自己處於第三方的立場上，假想自己是在為別人做決定，這樣作出的決定往往是更理性的。

3. 將直覺、推理輪流用到決策過程中

直覺和推理這兩種決策方式，在我們的決策過程中都會用到。有時我們需要用直覺去做決定，因為你的直覺其實也就是你的生活經驗和價值判斷。

而推理則是利用擺在面前的事實和數據來做出決策，運用理智和邏輯對比各種選項，列出優缺點，按重要性排序，它適合在做更複雜的決策時使用，但有可能過於機械。

在決策過程中你可以將兩者結合，先從推理入手，通過收集分析事實和數據做出初步決策，再依靠直覺感受一下，你覺得這個決策如何？你感覺它對不對？如果感覺對了，那就是它了。

無論是面對人生的重大決定，還是每天的小決定，做決定的過程歸根結底關乎選擇：我們選擇了一個選項，就意味著放棄更多可能的選項；我們選擇了機會，也就承擔了風險。最好的選擇可能是這樣的：它基於盡可能真實、完整的信息，能夠很好地實現你珍視的價值，但你也能夠承擔它可能帶來的最壞的後果。

每一個做決策的時刻，如果你仔細感受自己的內心，它都能告訴你一些關於你自己的事情，什麼東西更吸引你，什麼東西令你恐懼。學著為自己做決定，並敢於承擔做決定相應的後果，正是我們逐漸獨立、成熟的表現。

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