別輕易吃藥，哪不舒服，就吃哪種水果，收好這張表

水果是指多汁且有甜味的植物果實，含有豐富的營養成分，生活中水果已經成為家裡必須吃的食物，其實，在生病的時候，選對水果吃，對身體都是有一定的幫助的。尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、柳丁、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。

貧血：葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃膽固醇過高：山竹、核桃高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果 

心臟病：蘋果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉呼吸系統、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子

哮喘：葡萄、桃子肺結核：梨子、桃子、枇杷、木瓜消化系統、腸胃、肝臟疾病、胃胃炎：蘋果、葡萄腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴腹瀉：蘋果、楊梅 

胃痛：木瓜消化不良：梨子、草莓痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果肝病：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉膀胱炎：西瓜、桃子

尿道結石：西瓜、獼猴桃尿失禁：桃子、李子尿道炎： 桃子、葡萄

內分泌失調：鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜眼、耳、喉疾病：木瓜聲音嘶啞：葡萄、枇杷夜盲症：木瓜骨骼、關節、皮膚疾病：葡萄、枇杷手術快癒合：草莓背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛：桃子通風：獼猴桃、鳳梨關節炎：葡萄、枇杷 

跌打傷：木瓜皮膚病：木瓜、草莓、蘋果、核桃口腔發炎：梨子、橘子、李子牙齒疾病：草莓、橘子、李子

感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子孕婦產後恢復：蘋果、核桃增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃 

胃口不佳：

葡萄 

促進成長：蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

寒涼性水果(實熱體質)： 

西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜

熱暖性水果(虛寒體質)： 

龍眼、荔枝、芒果、榴槤、石榴、杏 

平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹荔枝、香蕉司機少吃 多吃番茄可防曬 多聞橙味工作不累橘子越甜越能抗癌 柚子會讓避孕藥失效 飯後吃水果易得糖尿病 

畸形草莓吃了傷腎 心臟不好少吃西瓜 每天吃水果別超二種 西紅柿可以治腋臭兒童常吃柳丁和香蕉可防白血病 西瓜不宜冷藏後吃 

一日一蘋果，醫生遠離我 

脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃 

含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素 

1.果膠： 

屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水準、促進脂肪排出；

2.微量元素： 

鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

3.可條理腸胃： 

纖維物有助排洩；對腹瀉也有收斂作用。

4.蘋果皮+數片姜煮水： 

可止嘔吐。

5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。 

潤肺糖水： 

蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克 

萬壽果 

味甘、性平、微寒 

蛋白分解酵素。 

1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。 

2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。

3.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。 

熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆 

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽 

性質寒涼 

胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。 

強壯實熱之人適宜。 

不慎吃多了見暈作悶，可含一片生薑解救。 

百果之宗 

清熱佳品 

性質帶寒 

體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。 

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。

吃多了咽喉痛 

南北杏、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口乾。但

較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。 

南北杏、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強補肺氣。 

南北杏、梨（帶寒）+百合煮糖水，養陰安神。 

不宜多食 

有藥用價值 

性平味甘、解渴生津。 

性質帶 濕 毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食 

未熟的可能治過敏 

哮喘禁忌。 

少數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。 

1.益眼、潤澤皮膚。 

2.解毒消滯、降壓。 

3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔 

獼猴桃/奇異果

防癌有道 

咳嗽時進食可能會加重病情。 

1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。 

2。調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。 

3.治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。 

4.對於醫治消化道癌症和肺癌別有一手。 

性至寒 

性至寒/體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。 

不慎吃過量，用紅糖煮薑茶解之。 

生津和胃 

性質濕熱。 

氣管或支氣管敏感的病人戒食。 

需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。

1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

2.健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。

3.吃後感到喉部不適就是過敏症狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。 

虛寒進補用 

性質熱而滯 

癌症或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口 

體質虛寒者吃可【壯*陽】助火。 

產後虛寒者可做補品。 

吃過量可立即吃幾個山竹化解。 

惹火尤物 

實熱陰虛火旺者（皮膚病、口乾舌燥、失眠）不宜吃。 

痛風、糖尿病者不宜多吃。 

體質平和或虛寒者可飽享。 

吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。 

性質溫和

椰肉可補陽火、強健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。 

體內熱盛者不宜。 

脂肪和蛋白質含量多。 

椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰 

椰子水+冬瓜子=瀉肺火

椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳

參考來源