教出有韌性的孩子，父母做了這8件事

如何養育有韌性的孩子？專家說，最重要的是「讓孩子經歷失敗，然後與他們討論失敗」。

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對孩子來說，日常生活中很多事情都可以是「悲劇」：吐司沒有去邊？悲劇！無法成功組合新的樂高玩具？悲劇！你無法改變這些事件，但你能改變孩子面對挫折的態度、教育他們應付挫折的技能。這就是韌性。小時候的挫折往往只是些小事，但伴隨著成長而來的，是更大的挫折。學習有韌性能使孩子受用終身，教育孩子應付壓力、了解拒絕無關個人評價、暫時的挫折不等於永遠的失敗，都是韌性教育的一部分。心理治療師艾米·莫林（Amy Morin）在《心理堅強的父母不會做的13件事》（暫譯，

「所有的孩子都有能力發展出韌性，」莫林說：「做為家長，我們可以給他們機會去練習韌性。」而家長所做最糟的一件事，莫林說，就是太常「拯救」孩子。（看更多：正向教養 養出不怕難的孩子） 讓孩子經歷拒絕

孩子需要學習當別人對自己說「不」時該如何應對。「如果你的孩子沒被選上棒球隊，你就打電話給教練、給學校、叫他們讓你的孩子加入，」莫林說：「你的孩子就失去了學習重要人生功課的機會：如何被拒絕、如何經歷失敗。」（看更多：

不縱容弱者心態

考試考不好，是因為老師沒有講清楚？不喜歡上學，是因為在學校被霸凌？莫林指出，就算老師真的教不好，就算孩子真的被霸凌，這樣來解釋孩子的失敗沒有任何幫助。「你應該告訴孩子，人生本來就不公平。只有一件事是公平的：每個人都要強大起來，自己解決自己的問題。」（看更多：男孩也有關係霸凌　教孩子處理毒性同儕關係）

情緒上支持孩子

讓孩子掙扎很重要，但不是叫孩子自己想辦法。不要忽視孩子在這過程中情緒上可能遇到的困難。「你要同理孩子的情緒，並讓孩子感受到你的理解。」莫林說：「家長要在支持與放手間找到平衡點。」

教孩子表述情緒

「當孩子能正視自己的情緒，就不會用出氣的行動來宣洩。」莫林說：「如果孩子能說出來『我很生氣』，他就不必用踢人、打人的方式來表達。」當孩子不能正視自己的情緒，就會拿別人出氣。（看更多：養出體貼兒的講話術）

教孩子振作起來的技巧

莫林舉例：可以為孩子準備一個「士氣工具箱」，裡面可以有黏土、著色本、好聞的乳液等，在孩子面對挫折時，提醒他用這個工具箱裡的東西驅散失敗的情緒，重新振奮精神。「重點是，」莫林說：「教孩子對自己的情緒負責。」（看更多：柯華葳：閱讀是學習「情緒管理」最好的方式

就算是最好的爸爸媽媽也會犯錯：批評老師、夫妻吵架、忘記答應孩子的事⋯⋯莫林建議，不妨把教養錯誤變成示範「如何面對錯誤」的機會。在孩子面前承認錯誤，然後修復錯誤給孩子看。

肯定孩子努力的價值

當孩子考得好成績時，不說「你考得真好，你真聰明！」而說「你考得真好，你真努力！」告訴他們努力比好成績本身更可貴。強調過程而非結果，強調孩子可以改變的部分（努力的程度），而非既有的事實（天生的智商）。

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