冬季皮膚乾燥，要多吃這菜，加些芝士烤一烤，太香了

已經入冬了，乾冷的天氣會讓皮膚乾燥脫皮，要想皮膚好，就要多吃點秋葵。秋葵營養價值極高，含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基損傷，女性朋友們更應該多吃哦。不僅如此秋葵還能保護腸胃，因此秋葵被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。另外值得一提就是，黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50—60%,高於牛奶1倍，所以是比較理想的一種鈣源。

秋葵有一種特有的粘液，吃在嘴裡滑不溜秋的。有的人喜歡這種口感，有的人卻對此厭惡至極。不喜歡粘滑口感的朋友，不妨試試芝士焗秋葵。翠綠配金黃，不僅色澤好看，味道也是帶有濃濃的芝士香，即好吃又有營養。下面就給大家分享下做法，喜歡吃秋葵的可以試著做下~1分鐘就學會！